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Le régime hypocalorique

Consommer moins de calories pour perdre du poids

Le régime hypocalorique n'est pas le fait de manquer de calories mais de consommer des produits moins gras.
Les aliments trop gras et ayant une forte teneur calorique sont remplacés par des aliments riches en glucides et en fibres qui vont réduire la notion de faim tout en diminuant fortement les apports énergétiques.
Un régime hypocalorique doit être fait de préférence avec un médecin (obligatoire si vous souhaitez perdre plus de 5 kilos), sans éxagérer et sur une courte période.
L'avantage principal du régime hypocalorique est qu'il permet de perdre du poids de façon progressive tout en conservant une alimentation saine et équilibrée.

La durée du régime hypocalorique est fonction du nombre de kilos à perdre et de la rigueur avec laquelle le régime a été suivi.
Après le régime qui a été un peu sévère côté menus, la reprise d’une alimentation classique doit se faire petit à petit et les bonnes habitudes alimentaires seront bien préservées.
On évitera ainsi l’effet yoyo et la reprise de poids qui caractérise l'après régime.


Les autres régimes :
  • Le régime hypocalorique
  • Le régime dissocié
  • La diète protidique
  • Le chronorégime
  • Le régime soupe
  • Le régime low-carb
  • Le régime fibres
  • Le régime forking
  • Le régime californien
  • Le régime Atkins
  • Le régime Mac Keith
  • Le régime Fricker
  • Le régime Hollywwod
  • Le régime Antoine
  • Le régime Montignac
  • Le régime Shelton
  • La soupe mange-graisse
  • La méthode Weight Watchers




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